🤫 Спрятанная боль и путь к исцелению: психология высокофункционального ПРЛ (пограничного расстройства личности), последняя часть

5. Спрятанная боль

Вы можете тонуть в печали, но другим этого не видно. Вы можете страдать от социальной тревожности, неконтролируемой ярости на себя или других или хронической депрессии. Но внешне эти симптомы проявляются, только когда вы находитесь в одиночестве или теряете бдительность. И, по сути, это то, через что проходит ваш внутренний ребенок.

За высокофункциональным ПРЛ стоит постоянная борьба в психике между двумя частями вас самих. Вы вытеснили уязвимую, обиженную, злую часть себя насколько это возможно глубоко и притворились, что ее там никогда не было.

Ваша спрятанная часть вынуждена сдерживать в себе все раны, горе и гнев, в то время как благополучный “фасад” очень жестко удерживается на месте. Пока вы не рухнете в кризис целиком, большинство людей не видят вашей боли и того, сколько вам нужно усилий, чтобы держаться на плаву.

Путь к исцелению

Первый шаг к исцелению - научиться доверять себе. Начать верить, что, в отличие от беспомощного ребенка, которым вы когда-то были, и ничего не могли поделать с ситуацией, теперь вы способны на большее. Сейчас у вас есть возможность искать ресурсы, защищать и поддерживать себя.

Попробуйте замедлиться, смягчить сердце к самому себе и услышать ту часть себя, которую вы оттолкнули в тень. Поначалу столкновение с настоящей уязвимостью может быть пугающей идеей, но это важный первый шаг к интеграции.

Отколовшаяся часть вас ждёт, чтобы о ней вспомнили и снова приняли во внутреннюю семью. Как голодные дети, эти части иногда плачут, иногда кричат, а иногда протестуют, чтобы привлечь ваше внимание.

Вы можете возмущаться и отвергать свою уязвимость, желать, чтобы она просто исчезла... но это только увековечит нездоровый замкнутый круг. Представьте себе, что внутри вас плачет ребенок. Вместо того, чтобы осуждать его за его потребности, попробуйте понять и утешить его.

Ваша главная задача в жизни: не повторять того, что когда-то сделали с вами. Вместо жестокости, непонимания и пренебрежения по отношению к себе, станьте лучшим родителем и другом для себя.

Как только вы примете дружескую позицию, эти плачущие демоны трансформируются. Вместо депрессии и гнева, они станут дружественными посланниками, которые сигнализируют, что нужно замедлиться, когда пора отдохнуть, позволяют быть спонтанным, когда вы хотите выразить себя.

В конце этого процесса вы восстановите свою способность любить, устанавливать близкие связи, чувствовать себя живым.

#ПРЛ https://bit.ly/3pbDxAV