🌤 Лучшая защита от депрессии - живые социальные связи и поменьше смотреть телевизор, говорится в новом исследовании. Оценку прошли 100 факторов по значимости их для развития депрессии.

Социальные связи - это не про количество друзей в фейсбуке и не про деловые знакомства. Это про принадлежность к “мы”, про чувство контакта с кем-то близким: друзьями, романтическими партнерами, детьми.

Здесь напрашивается написать, что семья с детьми - хорошая профилактика депрессии. С другой стороны, ухудшение отношений в семье или биологические факторы, такие как послеродовая депрессия, проникают и в семью. Но и здесь есть исследования, что даже в бедных семьях, но больших и поддерживающих, женщины гораздо реже переживают послеродовую депрессию.
В состоятельной, но эмоционально отстраненной или небезопасной семье женщина может остаться наедине со своей растерянностью и высокими требованиями к современной матери.

Как ни крути - связь с другими это наше всё) В смысле один из самых значимых (или даже самый, согласно данному исследованию) фактор ментального здоровья.

Исследователи предлагают оглянуться вокруг: кто в вашем окружении может переживать социальную изоляцию? Выйти на контакт - ведь это может изменить жизнь человека. И станет профилактикой депрессии из-за отсутствия связей также и для вас.

Кстати, вот только перед этим прочитала на Челябинском канале, что там открыли благотворительное кафе, где бесплатно кормят стариков. По образу и подобию Питерского - там кафе превратилось в целый клуб, куда пенсионеры принаряжаются и съезжаются даже из области. Знакомятся, общаются, заводят новые социальные связи. И для меня здесь дело даже не в еде - а в чудесной реализации профилактики депрессии, процент которой гораздо больше среди пожилых людей 💛.

#деперссия #исследования