❤️🔑 Главный секрет самых счастливых пар раскрыт в исследовании

Держитесь за стулья и прислонитесь к чему-нибудь устойчивому, если стоите. Секрет устойчивых в долгосрочной перспективе пар:

человек, которого мы выбираем, не так важен, как отношения, которые мы строим.

Это полностью опровергает популярную романтическую стратегию “найти того самого единственного”.

Динамика отношений - то, как вы их строите, ваши правила, шутки, общее отношение друг к другу - оказывает гораздо больше влияние на дальнейшую судьбу и успешность отношений, чем все остальные факторы: личные качества участников пары, их склонность к тревоге или депрессии, их предыдущий опыт отношений, их тип привязанности, история родительской семьи и т.д.

Конечно, эти факторы могут негативно влиять, но исследование показало, что они гораздо менее значимы для счастья, чем фактическая модель текущих отношений: то, как участники пары взаимодействуют, что каждый из них думает об этом взаимодействии.

Вот что входит в “счастливую” модель:

- Взаимное чувство сильной привязанности друг к другу.
- Отзывчивость к потребностям друг друга.
- «Я знаю, что он/она меня поддержит».
- Взаимное удовольствие от сексуальной жизни.
- Ощущение того, что партнер доволен отношениями.
- Редкие, незначительные конфликты.

Как пары этого достигают?

Исследования не могут “показать”, как такие пары выращивают свои связи доверия, привязанности и удовольствия. Но зацепка есть: эти пары создают положительную динамику.

Наиболее всеобъемлющей является тенденция участников пар к постоянной открытости и взаимодействию. Они взаимно раскрывают свои надежды, страхи, желания, стремления и цели. Как два отдельных человека, которые объединились в этом путешествии по жизни.

Из подтвержденного в исследованиях:

- Готовность отказаться от своих личных интересов. Понимание того, когда нужно ставить потребности партнера выше собственных.
Отказ от эгоизма напрямую связан с долгими и счастливыми отношениями (Помните, что все перечисленное работает на отношения при условии взаимности. В противном случае у вас начнётся игра жертва-агрессор).

- Чувство, что партнер вас ценит. Это способствует укреплению отношений, а также укрепляет веру в прочность и долговременность отношений.

- Отношения укрепляются, когда находящийся в стрессе партнер чувствует, что его действительно слушают и понимают. Как с помощью слов поддержки, так и других форм выражения сочувствия: зрительного контакта, слушания, невербальных сигналов понимания и заботы.
Ключевой момент в том, чтобы дать именно ту поддержку, которая нужна. Если сомневаетесь, что нужно - спросите.

Теперь научно обосновано: искусство строить отношения оказывается важнее, чем умение найти самого-присамого подходящего для счастья человека.

https://bit.ly/34gBzHn

#отношения #исследования