🕵🏼 Как перфекционизм влияет на вашу социальную жизнь?

Постановка вопроса может быть неочевидной: обычно перфекционизм рассматривают в контексте работы или других дел. Но как насчет социальных связей?

Исследователи понимают перфекционизм как черту личности, предполагающую установление иррациональных стандартов, сопровождающихся резкой самокритикой. И относят его к чертам личности, которые затрудняют установление стабильных межличностных отношений. Вот почему:

1. Перфекционисты испытывают постоянное стремление к индивидуальным достижениям. И здесь они ориентированы на конкуренцию больше, чем на сотрудничество.
Фокус на конкуренции и достижениях имеет свою цену - в результате перфекционисты пренебрегают формированием значимых отношений.

2. Перфекционисты склонны к субъективной социальной обособленности (ощущению изолированности). Потому что, с одной стороны, они имеют иррациональные убеждения об отношениях (например, крайне высокие требования к партнеру). С другой - гиперчувствительность к межличностным контактам. Ведь они предполагают и у других такие же высокие требования. В итоге им кажется, что никому невозможно угодить.

Субъективная социальная обособленность сильнее предсказывает неблагоприятные последствия для здоровья, чем объективная (например, объективная - это карантинные меры). Так, исследования показывают, что люди с высоким уровнем перфекционизма подвержены риску депрессивных симптомов и суицидальных мыслей, потому что они испытывают сильные чувства изоляции, отчуждения и одиночества.

Глубоко болезненное чувство отвержения может заставить перфекционистов настроиться на поиск социальных связей. Но это происходит вместе с усилением перфекционистского поведения. Восприятие перфекционистов искажено: проецируя высокие требования к себе на других, они воспринимают их как постоянно разочарованных, чрезмерно критичных и отвергающих.

В то же время со стороны они сами могут восприниматься как неискренние, холодные или отстраненные. Поскольку такие попытки построить социальные связи обречены на провал, фактически, они создают ещё большее ощущение социальной изоляции.

https://bit.ly/33K42oT

Что делать? Перепроверять свои убеждения, исследовать и корректировать свои способы входить в коммуникацию с окружающими в рамках самоанализа или личной терапии. Кстати, по поводу самоанализа, я готовлю подборку приложений, которые помогают и структурируют самоисследование. По поводу терапии можно написать мне в личку.

Поскольку этот текст показался мне трудноватым для быстрого чтения, я выделила смысловые ударения в каждом абзаце жирным шрифтом. Вам так удобнее читать?

🔮- Да, так легче читается
🔬- Нет, меня это, наоборот, отвлекает

#личность #отношения