☀️ Я люблю, когда полезные для психического благополучия вещи становятся проще. И у меня накопилось их достаточно упрощающих жизнь приложений для смартфонов, которые помогут лучше чувствовать себя в течение дня или узнать о себе что-то новое:

1.Во-первых, это приложение для практики майндфулнес на русском (ура!): https://bit.ly/36pcfhm
#Майндфулнесс - направление когнитивно-поведенческой терапии, в котором используются медитации без религиозного контекста. Просто как упражнения для снижения уровня стресса и тревоги.

2. Чат-бот для помощи при тревоге и депрессии Wysa: https://bit.ly/2XmUhbh

3. WorryTree - менеджмент тревог и забот: https://bit.ly/2XiNn6S
Рекомендовано, если у вас есть привычка беспокоиться о множестве вещей, не отключаться от работы в свободное время и т.д.

4. Удобный трекер настроения: https://bit.ly/3cZRPOo

5. Moodspace - трекер не только настроения, но и мыслей: https://bit.ly/2zebxrm

6. Thinkladder - приложение для самостоятельной работы с ограничивающими убеждениями: https://bit.ly/2zYGtMf

7. Focus To-Do - таймер по методу Помидорки со встроенным менеджером задач, который будет следить, чтобы вы своевременно делали перерывы в работе и отдыхали: https://bit.ly/3gc2ebU

8. Forest - таймер для ограничения экранного времени: https://bit.ly/2XpJg8W

9. Stay Free - отслеживание использования смартфона: https://bit.ly/3ecxS7e
Поможет определить степень зависимости от смартфона или просто снизить количество непродуктивного экранного времени.

10. Tody - менеджер уборки с возможностью разделения ответственности, который может спасти ваши отношения ☺️ https://bit.ly/3eaefwI

#приложения