​​В детстве вы, будучи ребёнком, были бессильны против непреодолимых обстоятельств. Может быть вы жили и росли в нездоровых отношениях. Может быть, вы терпели унижение, изоляцию или манипуляции. Может быть, у вас не было поддержки и заботы. Если ваши родители были пренебрегающими или отвергающими, вы слышали повторяющиеся сообщения о том, что все, в чем ты нуждаешься или хочешь - не имеет значения. В конечном итоге вы смирились с мыслью, что не можете ничего сделать, чтобы изменить негативную ситуацию, потому что вы были беспомощны. После чего эта привычка выученной беспомощности перенеслась во взрослую жизнь. Несмотря на то, что сейчас вы совсем взрослые, ваш прошлый опыт говорит "бесполезно пытаться что-то изменить", "у тебя все равно ничего не получится". Хорошая новость в том, что как в прошлом вы научились беспомощности и безысходности, так и сейчас вы можете научиться силе и надежде. Это потребует много времени и постоянной терапевтической поддержки. "У меня никогда не будет здоровых отношений". "Я не могу быть среди взрослых людей, я не могу быть самостоятельным , потому что я ни на что не способен, я им неинтересен, я торможу, я ни в чем не разбираюсь на высоком уровне как другие". "Лучше я буду держаться подальше от людей, потому что они поймут, что я не являюсь тем, за кого себя выдаю". Но это не так. Это неправда, которую говорили вам родители, осознанно (чтобы сделать вас послушным и управляемым) или неосознанно (из собственных травм и искаженных представлений о воспитании и заботе). «Никто не имеет права причинять мне боль или навязывать свои желания над моими потребностями" " Я заслуживаю заботы и внимания" "Мне есть что сказать, людям и им интересно со мной". "Я умею любить и учусь здоровым способам давать". " Я способен принимать собственные решения". "Я больше, чем то, что со мной случилось" Теперь вы - автор, создающий новое отношение к себе , и восстанавливающий свое внутреннее уважение , которое однажды было несправедливо поставлено под сомнение. Больше не требуется угождать другим, отказываясь от своих потребностей и обесценивая свои желания, считая их не значимыми и неважными. Больше не нужно скрывать, чего ты хочешь, уже можно расстаться с привычкой отвергать свои желания. Вы можете проявлять себя в мире и выражать своё "хочу". Это дает уверенность и свободу расправить крылья. Елена Лях @el_lyakh