По оценкам ученых, пандемия коронавируса вдвое увеличила количество людей с повышенной тревожностью. И если симптомы тревоги почти не изменились за столетия, то факторов, которые ее вызывают, стало значительно больше. Особенно в крупных городах и мегаполисах. Есть много хороших книг по работе с тревогой. Но одно дело — прочитать, другое — выполнить. Поэтому эксперты Центра «Качество жизни» перевели клинические протоколы работы с тревогой по методу КПТ в удобный формат телеграм-бота @epicurusbot, который обучит навыкам психологической самопомощи за 14 дней. Если вас мучают тревожные мысли, вы часто испытываете стресс или просто хотите стать более устойчивым и спокойным, попробуйте @epicurusbot.