Когда мозг работает на автопилоте, мы оказываемся в плену вредных привычек!

Привет, друзья! Бывало ли с вами такое, что когда вы не выполняли своё общение или решение, то оправдывали себя тем, что вам просто не хватает самоконтроля. На самом деле всё не так просто. Настоящая причина того, что решения так и остаются невыполненными, кроется в наших же привычках и повседневной рутине.

Мы просто делаем что-то, даже не задумываясь об этом, и такое отношение определяет большую часть поведения человека. Другими словами, значительную часть времени мы проживаем на автопилоте.

По дороге на работу, вы останавливаетесь на красный цвет именно под его воздействием. Вам не нужно думать: «Я вижу красный цвет, поэтому мне нужно нажать на тормоза».

Жизнь на автопилоте позволяет сэкономить психическую энергию для более важной работы, где требуется полная сосредоточенность. Но именно в такой атмосфере и развиваются наши вредные привычки. Так на автопилоте мы покупаем что-то перекусить, даже когда не голодны. Подобный образ жизни довольно сложно изменить, ведь он особо стойкий.

Фактически, единственный способ покончить с вредными привычками – это полностью контролировать свои действия, другими словами, жить осознанно. В отличие от автопилота, осознанность требует большой силы воли и затрат психической энергии

В то же время, сила воли – весьма ограниченный ресурс. Когда мы пытаемся порвать с вредными привычками, то можем сильно истощить его, из-за чего снова вернёмся к прежнему образу жизни.

Только в очень редких ситуациях, к примеру, когда получаем плохие новости о своём здоровье или при разрыве с партнёром, мы способны настолько развить свою силу воли и использовать внутреннюю энергию, что это позволит совершить кардинальные перемены в своём поведении. Если же подобных внешних стимулов нет, то придётся подыскать другие инструменты.

Разорвать порочный круг вредных привычек и стать на путь самосовершенствования – означает объявить войну своему автопилоту.