Исследуйте истории о своей борьбе, чтобы лучше узнать себя

Если вы похожи на большинство людей, вы постоянно придумываете истории, чтобы осмыслить мир и свое место в нем. Нарративы позволяют нам испытать чувство нацеленности, принадлежности и идентичности. Тем не менее, мы можем оказаться в ловушке историй, которые мы рассказываем о себе.

Критическая оценка – второй этап увеличения преимущества - помогает нам держать эти рассказы в узде. Но что касается наших рассказов, то если мы будем честными сами с собой, мы можем узнать о себе гораздо больше. Обычно, когда мы чувствуем боль, гнев или разочарование, мы отчаянно пытаемся понять, что происходит. Самый простой способ сделать это - рассказать себе историю, которая связывает настоящее и прошлое. Вещи начинают обретать смысл, поскольку мы создаем рассказ, согласно которому мы страдали всю нашу жизнь, и, что эти страдания будут продолжаться. Поэтому мы должны создавать рассказ таким образом, чтобы была видна наша борьба.

Наиболее эффективный способ сделать это, составить из своих рассказов план - четкий, жесткий и эмоционально-управляемый рассказ о том, как вы видите вашу борьбу. Первые планы писать легко - можно даже использовать форму и просто заполнять пустые поля.

✔️Ну например:
▪️ история, которую я пишу, о том ...
▪️ мои эмоции ...
▪️ мои физические ощущения...
▪️ мои мысли ...
▪️ мои действия ...

Такие упражнения помогут объяснить нам собственные истории. Над рассказом, изложенным на бумаге, легче задуматься и посмотреть на проблему с другой точки зрения. Очень скоро вы поймете, какие препятствия и ловушки вы ставите перед собой. Именно эти ловушки заставляют нас чувствовать себя застрявшим в жизни, поэтому чем больше вы знаете о них, тем меньше вероятность попасть в них.