Умение контролировать помогает нашему счастью

Многие вещи в жизни происходят без гарантии, что все будет хорошо, будь то брак или решение переехать в другую страну. Но перфекционизм - это не ответ. На самом деле, ожидая или не ожидая идеального исхода, вы можете убить свою уверенность и чувствовать себя очень неуверенно.

Все эти вещи касаются контроля, вернее, его нехватки. К счастью, есть способы для усиления чувства контроля и уверенности в себе.

Сначала нужно изменить свое отношение. Ученые утверждают, которые не способны взять на себя ответственность за ситуацию, чаще всего во всех бедах винят обстоятельства, других людей и т.д. Внутренне сосредоточившись, подумайте, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию и достичь поставленных целей.

Например, ваша компания предлагает работу, которую вы были бы не прочь получить, но конкурс велик, а ваших навыков недостаточно. Вместо того, чтобы критиковать компанию, вы можете поговорить с менеджером по персоналу о возможных альтернативах.

Еще один способ научиться контролировать, особенно если вы боитесь неудач, подготовить себя для всего, что может пойти не так. Так что, если вы напрягаетесь по поводу того, что может пойти не так во время презентации, например, ваш файл не открывается или вы забыли важную часть вашей речи – визуализируйте ситуацию и продумайте, как вы решите проблему. Это поможет вам доказать себе, что вы будете готовы справиться даже с наихудшим сценарием, и повысит вашу уверенность.

Контроль также заставляет вас чувствовать себя действительно хорошо. Когда вы уверены, что сможете справиться с ситуацией, ваш организм выпускает гормоны поощрения, как допамин, вместо гормонов стресса, чтобы поднять настроение. А это и является целью. Побороть стресс