БОРОТЬСЯ С НЕГАТИВОМ Когда я слышу слово БОРОТЬСЯ, я сразу же представляю себе какие-то усилия и лишения. Я предлагаю довольно мирный способ решения проблемы с негативными состояниями и событиями в жизни. В моей жизни негатив заползает в сознание потихоньку, маленькими шагами продвигаясь и занимая все больше пространства в сознании. Раньше это всегда заканчивалось угрюмым состоянием на несколько месяце. Затем я познакомилась с техникой, которую хочу вам предложить, и получается удерживать плохие мысли под контролем и не запускать процесс ХАНДРЫ. В первую очередь необходимо ИЗМЕНИТЬ ЯЗЫК ТЕЛА: выпрями спину(вот пишу об этом и сама спина вытягивается вверх), расправить плечи, расслабить тело (можно любимыми способами) и обязательно улыбнуться. Очень банальный совет, однако, работает. Почему? Все просто наше тело связано и реагирует на состояние внутреннее. Если вы обратите внимание, на свое тело, испытывая разные эмоции и состояния, то обязательно в этом убедитесь. Но и обратная связь то же существует. Во вторых очень важно ОБСУДИТЬ свое состояние или проблему. Для этого подойдет доверенный человек, родственник или психолог. Если, ну совсем нет возможности обсудить с человеком, всегда можно использовать бумагу в качестве собеседника. Есть так же еще и техники, которые могут помочь предотвратить появление негативных состояний. Один из таких методов – АРТ-ТЕРАПИЯ. Так же можно использовать ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Обогащение кислородом благотворно влияет на мозговую активность и вегетативную нервную систему, что повышает сопротивляемость психики к негативным жизненным моментам. Ну и мое любимое СОСТАВИТЬ СПИСОК БЛАГОДАРНОСТЕЙ. Если говорить о профессиональной помощи, то лучше всего обращаться к специалисту психологу или психотерапевту. Совершенно недавно меня спрашивали о разнице в работе психологов и психотерапевтов. По этому поводу в ближайшее время выложу информацию (уже готовлю).