📝 Как начать заниматься спортом? Продолжаем серию постов о том, как начать заниматься спортом 💁🏼‍♂️ 5 советов, как не забросить спорт: ▫️ Заниматься с друзьями и на спор с «наказаниями» (к примеру, 50 приседаний, если пропустил тренировку). ▫️ Продумать нюансы, чтобы у вас было время отдохнуть перед тренировкой и не тренироваться совсем уж на пустой желудок. ▫️Обеспечить себе гормоны радости (музыка во время тренировки, фиксация результатов, фото и видео в соцсетях для сбора лайков). ▫️Составить свой план тренировок или воспользоваться готовым. ▫️ Пересмотреть свое отношение к себе и спорту, отказаться от мешающих убеждений («у меня нет способностей», «я никогда не похудею», «мне это не поможет», «мне уже поздно», «что обо мне подумают?» и т.д.) Замечу, что психологические барьеры зачастую мешают занятиям спортом даже больше, чем физические. То обстоятельство, что у вас когда-то что-то не очень хорошо получалось, вовсе не означает, что не будет толка от фитнеса сейчас. Да и в целом, когнитивная ригидность мешает не только спорту, но и многим другим вещам в этой жизни, так что самое время избавиться от мешающих предубеждений. Продолжение в следующих постах