✨ ПОВЫШАЕМ ШАНСЫ НА ЭКО ✨ Думаете обратиться за помощью к вспомогательным репродуктивным технологиям? Проверьте себя по этому чек-листу! Что можно сделать для увеличения шансов: 1️⃣ Адекватное восприятие процедуры. ЭКО - это не волшебная таблетка. Не стоит идти туда на эйфории, с последней надеждой или с сопротивлением. Результат может быть любым, и нужно быть готовой его принять. 2️⃣ Внутреннее спокойствие. Разберитесь со своими страхами и тревогами, поймите, про что они. Многие из них можно рассеять, поговорив с репродуктологом. Узнайте, как все будет проходить, какие этапы вас ждут. Чем более вы подготовлены, тем более спокойны. 3️⃣ Составьте план. Какие дела надо закрыть до вступления в протокол? Чем будете заниматься во время него? Как себя поддерживать? Будете ли брать больничный? Обязательно оставьте время на общение с близкими, хобби, удовольствия и приятные занятия. 4️⃣ Разделите ответственность. Определитесь, за что отвечаете вы, ваш муж, доктор, генетик, Вселенная... На что вы можете повлиять, а на что нет. Берите на себя только свою ответственность! 5️⃣ Займитесь телом. Именно ему предстоит идти в беременность. Наладьте с ним контакт, послушайте его желания. Уделите внимание питанию, режиму сна и бодрствования, спорту. Научитесь расслабляться. 6️⃣ Сходите к психологу. Для того, чтобы: найти установки, противодействующие желанию стать мамой, и разрешить этот внутренний конфликт; исследовать свою материнскую готовность (зачем я хочу стать мамой? Почему этого пока не происходит? Какие чувства я подавляю, не замечаю, а они продолжают на меня влиять?); пережить потери и болезненный опыт, чтобы идти дальше; принять себя, свою женскую часть, своего партнера, донорские клетки. ☘️ Сколько пунктов у вас есть? Что сюда еще можно добавить?