А как вообще возникает тревога? В ее основе лежит механизм подавления возбуждения. Это когда что-то происходит (события, встречи, мероприятия, новости), внутри нас рождается реакция (определенная энергия), но мы ее не проявляем, запрещаем (на уровне слов, эмоций, действий). Тогда нереализованное возбуждение может перерасти в тревогу. 🔶 Наверное, самые "популярные" непроявленные чувства - это обида и злость. Они считаются некрасивыми, запретными, имеющими силу разрушать отношения и связи. Поэтому о них принято молчать, глушить и, по итогу, копить внутри. ✅ Антидот таков: нужно учиться выпускать энергию. Позволять себе быть разной, неудобной, порой даже конфликтной, т.е. живым чувствующим человеком, который признает свои эмоции, не боится и не бежит от них. А для этого необходимо относиться к себе бережно, с любовью и принятием. Мы люди, а не роботы. Мы не идеальны. В нас есть то, что нам может не нравится, но это тоже часть нас. Прямо сейчас прислушайтесь к этой "некрасивой", "нежелательной" части. Чего ей хочется? Кому и о чем сказать? Что совершить? Поделитесь в комментариях, очень интересно 🙂