🌕 КАК НАЧАТЬ СПАТЬ ПРИ СИЛЬНОМ СТРЕССЕ 🌕 Пишу этот пост по запросу моей подписчицы, но уверена, что он для многих будет полезным. В последнее время жалобы на проблемы с засыпанием участились... 💠 Первое, о чем нужно помнить: сон - это база. Он влияет на состояние организма в целом, и если бессонница приобретает стойкий характер, имеет смысл обратиться за помощью к психиатру/психотерапевту/неврологу. 💠 Второе: избавление от последствий не будет иметь должного эффекта, если не искоренить причину. Если вы понимаете, что плохо спите из-за тревоги о чем-то, то нужно разбираться именно с тревогой (здесь в помощь консультации с психологом). Если в вашей власти устранить источник стресса - это необходимо сделать. Если нет, то максимально минимизировать его воздействие. Не последнюю роль здесь играет ваше восприятие происходящего.