#ответынавопросы

Вопрос:

«В чём отличие посттравматического состояния от усталости? Как их отличить?»

Ответ (часть 5):

Усталость - это психическое состояние, которым проявляется утомление организма.

- Развивается в ответ на физическую или психическую (умственную) активность и проходит после отдыха.

- Проявляется в виде временного снижения работоспособности, ощущения слабости, вялости, отсутствия сил, неустойчивости и повышенной переключаемости внимания, ухудшения памяти, снижения продуктивности мышления, ослабления воли, сонливости, различных дискомфортных ощущений в теле, потерей интереса к работе, неуклонно нарастающим желанием прекратить деятельность, раздражительностью и другими негативными эмоциональными реакциями.

- Скорость развития усталости находится в прямой зависимости от интенсивности и продолжительности конкретной нагрузки. Также на этот процесс влияет эмоциональный фон, степень сложности поставленной задачи, уровень ответственности, то, насколько сильно человек замотивирован и заинтересован в результате.

- У каждого человека есть свой привычный уровень толерантности/устойчивости к умственным и физическим нагрузкам. Он может меняться как в сторону повышения выносливости, так и её понижения. Чем ниже толерантность, тем быстрее развивается утомление и появляется усталость.

- Работа в однообразном или напряжённом ритме, длительное несоответствие продолжительности и тяжести работы времени отдыха, эмоциональные нагрузки в связи с регулярным взаимодействием с трудным контингентом людей, отсутствие должного вознаграждения за выполненную работу (и здесь речь идёт не только материальном вознаграждении, но и о психологическом) приводит к переутомлению, или синдрому эмоционального выгорания. Не смотря на то, что в названии используется слово «синдром», это состояние патологией/заболеванием не является. Оно отнесено к разряду проблем, которые содержат в себе потенциальную опасность для психического здоровья человека.

- Неправильное питание (недоедание, гипокаллорийные, низкоуглеводные, несбалансированные диеты), авитаминоз, снижение сопротивляемости организма в связи с перенесёнными соматическими заболеваниями, инфекциями и интоксикациями, затянувшееся переутомление снижают толерантность к нагрузкам и приводят к развитию патологического/болезненного состояния - астении. Для неё характерна быстрая истощаемость и явления «хронической» усталости, которые не исчезают после отдыха. Это состояние требует медицинского вмешательства и лечения.

- У людей, которые длительно находятся в стрессовых ситуациях, приводящих к постоянному эмоциональному напряжению, внутренним конфликтам, разладу с самим(ой) собой, может развиться заболевание неврастения (грубо говоря, астения, которая развилась на «нервной почве»).