Что такое стресс?😔 По сути стресс – это защитная реакция организма на возникающие раздражители, перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Во время стресса происходит активная выработка адреналина. Этот гормон стимулирует работу центральной нервной системы и заставляет мозг и тело работать максимально эффективно, иногда даже на пределе возможностей. Кроме этого, значительно меняется уровень кортизола в крови, который служит маркером стресса. Умеренное перевозбуждение считается безопасным и в некоторой степени полезным, оно носит название эустресса. Например, первые дни после рождения ребенка, день до свадьбы или начальный период на новой работе, о которой вы долго мечтали, можно считать хорошей формой стресса. В данном случае мы привыкаем к изменениям и тревожность уходит. Но сильный или продолжительный стресс может привести к физическим и ментальным заболеваниям, среди которых: низкий уровень иммунитета, проблемы с пищеварением и кишечником (например, синдром раздраженного кишечника), депрессия и т.д. Для каждого из нас факторы, вызывающие стресс, разные. Возьмем, к примеру, публичные выступления. Для одних это острые ощущения, которыми они подпитываются, а для других – ситуация, которая буквально парализует и вызывает желание провалиться сквозь землю. Знакомство с новыми людьми у одних вызывает восторг, а у других – тревогу. Самое главное – следить за тем, чтобы переживания возникали исключительно как временное явление. В короткие сроки тело и разум должны возвращаться в свое естественное состояние без каких-либо длительных негативных последствий.