Сегодня предлагаю завести 👉 «Дневник энергии и питания📕». Эти две вещи сильно связаны. При приеме пищи поднимается уровень сахара в крови. В таком состоянии работоспособность понижается и хочется спать. Здесь решением может быть Периодическое Голодание (минимум 16 часов без еды, максимум 8 часов приема пищи) - но это подойдет не всем☝️. Дневник поможет отследить причиноследсвенную связь продуктов, которые вы употребляете, и вашей работоспособности. Просто записывайте туда от каких действий вы бываете в ресурсном состоянии, а от каких становитесь зомби😂.