Обложка канала

Системная психология

41235 @psiznanie

🏅 Канал, который поможет разобраться во взаимоотношениях с миром благодаря системной психологии. Начните понимать все, что происходит в Вашей жизни.

Системная психология

2 года назад
Открыть в
Как перестать быть импульсивным? Импульсивность – не очень хорошее качество. Если оно у вас есть, вы не всегда в полной мере можете контролировать свои поступки – сделаете что-то, а потом жалеете. 1. Вырабатывайте у себя привычку считать до десяти прежде чем сделать что-то, о чем впоследствии можете пожалеть. Если вас оскорбили – считайте до десяти. Если вас толкнули – считайте до десяти. Если вам сделали предложение весело отдохнуть сегодня вечером – считайте до десяти. И так далее. Для некоторых ситуаций вам придется выбрать немного иной подход. Предположим, вы встретили в магазине шикарную вещь, которую вы можете купить, но она дорого стоит. Подождите десять минут (час, день) перед принятием окончательного решения. 2. Утверждайте принципы и стандарты собственного поведения. В свободные часы подумайте хорошенько над своим поведением. Какие тут могут быть общие принципы или стандарты? Выпишите себе в блокнот, повторяйте их время от времени. 3. Не накручивайте себя. Учитесь сдерживать свои мысли. Если вам очень хочется на кого-то пообижаться, думать про него плохое, не надо. Если вам хочется отомстить, то десять раз подумайте, не выйдет ли вам потом это боком. Когда человек долго думает в возбужденном состоянии, он, можно сказать, бредит словно сумасшедший. И чем дольше он так «думает», тем больше его «дума» похожа на бред. Накрутив себя, вы подготавливаете почву к разного рода необдуманным действиям со своей стороны. 4. Культивируйте в себе осторожность. Думайте о разного рода последствиях, которые могут последовать за теми или иными поступками с вашей стороны. Нужны ли вам эти последствия? 5. Развивайте в себе способность убеждать. Многие люди конфликтны потому, что не умеют договариваться, разъяснять свою позицию. На самом деле, спокойным голосом творятся великие дела. А криком добиваются успеха лишь на базаре. 6. Не занижайте себе самооценку. Многие люди импульсивны из-за того, что у них низкая самооценка. Такие люди часто подвержены разным соблазнам: ими манипулируют другие люди, поддаются рекламным уловкам. 7. Учитесь быть спокойными. Контролируйте свои эмоции, управляйте своим настроением. Из-за перепадов настроения или всплеска эмоций можно очень много дров наломать. Внушайте себе: «Я спокоен, я совершенно спокоен... Я как гора – никакие неприятности меня не сломят... Эмоции как вода струятся мимо меня...».