Как перестать обесценивать себя? Чтобы перестать загоняться и наконец почувствовать свою ценность, надо сформировать устойчивое позитивное отношение к себе. Для этого просто представьте, что ваше базовое убеждение о себе — «Со мной всё хорошо. Я способен и ценен». Затем составьте список похожих убеждений или фактов, которые сформируют основу для вашей убежденности в своей ценности. Например, это могут быть утверждения из серии: я крутой профессионал, хороший родитель и верный товарищ. Таким образом, вы перестанете считать себя ненужным в этом мире.