Вспомнила тут, что прошлым летом у меня была прекрасная привычка просыпаться раньше всех и 30-40 минут гулять, чтобы находить 10 тысяч шагов. Сейчас мне это дико сложно. Я очень люблю ранние утра, но в то же время я типичная сова))). Но надо. Тем более с осени у меня и Макс, и Майя будут с первой смены. Если не перестрою график, мне хана)) Парадокс в том, что для этого, пожалуй, надо отказаться от кофе. Я знаю один верный способ почувствовать себя бодрее: убрать из рациона абсолютно все простые углеводы, молочные продукты, кофе, алкоголь и временно мясо. Временно - потому что если убрать мясо совсем, упадёт гемоглобин, и станет еще хуже)