✅Отжимания от брусьев или отжимайся осознанно. Грудь или трицепс?
👆🏻На видео биомеханика отжиманий от брусьев в 3D.
Грудь. Локти немного в стороны , корпус наклоняется вперед.
Трицепс. Локти ближе к туловищу , корпус держим ровно.
👀Наглядно на видео. В обоих вариантах грудь, трицепс, передняя часть дельт работают. Акцент нагрузки смещается в зависимости от варианта выполнения.