✅Как удивить качков, если ты спортивная девушка?!
Вертикальные отжимания в TRX.
Что такое TRX и пример тренировки всех мышц на нем, есть в канале выше.
🎯Дельты, трицепс, пресс, косые мышцы живота, мышцы выпрямляющие позвоночник.
❗️Это упражнение так же может быть подводящим к стойке на руках.
👆🏻На видео упражнение и работа мышц в 3D.