​​✅ АВ(IV) - четвертая группа крови. Заканчиваю про выкладывать инфу про Группы крови и особенности физических нагрузок. Про первые три в канале выше👆
АВ(IV) - четвертая группа крови присутствует и антиген А и В.
Эта группа крови близка к первой.В плане силовых тренировок и набора мышечной она выгодна как и первая группа крови, но в тренировках лучший результат достигается не при работе с максимальными весами как при классической схеме набора мышечной массы, а при меньшем весе отягощения но большем обьёмом и разнообразия упражнений.Так же для четвёртой группы результативны будут крос фит и функциональные тренировки. Они могут быть одновременно быстрыми, сильными, выносливыми и с хорошей мускулатурой.
Из продуктов полезны кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, овощи и фрукты.Так же полезны Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, овсяная крупа, капуста листовая, ананасы.Продукты способствуещие накоплению жира Красное мясо, гречка, пшеница. Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Говядина, бекон, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, гречка, редька, , бананы, гранаты.