​​✅ В(III) - третья группа крови. Продолжаю выкладывать инфу, полученную мной в 2012 году на фитнес конвенции в Сан Франциско , при посещении лекции « особенности физической нагрузки при разных группах крови»
Ниже текст почти тот же, что я забивал в ноутбуке во время выступления лектора. Лекция проводилась для тренеров. Поэтому и такие моменты в тексте.
В(III)-говорит о том что есть антиген под названием В.у людей с этой группой крови так же высокий уровень кортизола в крови и прирост мышечной массы будет меньше чем у людей с превой группой крови,но в отличии от людей со второй группой крови,есть преимущество способности к виуализации..Пример,если человек с третьей группой крови,возьмёт фотографию спортсмена с таким телосложением которого он хочет добиться,и присоеденить на место этой фотогорафии своё лицо и постоянно будет смотреть и видеть себя таким(конечно и тренировки и питание). То его организм,через его тело,через голову начинает помогать формировать его тело таким каким видет его на картинке.(реальная тема) при тренировке с такими людьмси их надо хвалить и показывать на их результаты изменения внешности(льстит и преувеличивать.
В тренировках на набор мышечной массы, классическая схема тренировок на массу. Вес отягощения 70-80% от максимума. Количество подходов 3-5 в упражнении по 6-12 повторений. Но.. особое внимание отдыху и сну. Для таких людей 8 часов сна в сутки обязательны, режим питания обязательно высокий процент белка и сложных углеводов в рационе. К преимуществам этой группы крови можно отнести сильную иммунную систему. По видам спорта... сложно , но можно достичь успехов в силовых видах спорта,бодибилдинга, бокс, борьба. Так же могут выстрелить результаты и в легкой атлетике; плавании; лыжах .
Из питания, Особо полезные продукты.
Баранина, , треска, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.Такие продукты как Кукуруза, арахис, гречка способствуют набору лишнего веса.Полезны, Красное мясо, печень, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца. Для них рекомендовано умереннаое сочетание нагрузок как и в тренажёрном зале так и кардиотренровки.
Продолжение следует..