​​✅Вторая группа крови А(II). Продолжаю про физическую нагрузку для людей с учетом Группы крови. Данные сохранены с лекции которую слушал в Сан Франциско. В тексте ниже даже оставил знаки вопросов. Этот делал пометки когда печатал в ноутбуке так как не был совсем согласен с лектором и эти моменты ставил под сомнения.
А(II) - вторая группа крови;-говорит о том что на эритроците есть антиген под названием А.Эта группа крови содержит огромное количество кортизола(гормон катаболик), способствует преобразованию жирных кислот и аминокислот в глюкозу. Проще говоря кортизол расщепляет белок.Людям второй группы крови бывает очень сложно увеличить мышечные обьёмы.Особенно если человек ещё и эктоморф по телосложению ( про типы телосложения в канале выше👆)
У людей со второй группой крови может быть такая особенность…Они постоянно прислушываються к себе..к своему организму..не больны ли они?если болен то чем?простуда это или грипп?если грипп то какой?Ещё особенность таких людей в том,что из за повышенного уровня кортизола,они не могут вечером лечь спать,они бодры,веселы..к 12,часу ночи может наступать пик активности..потом кое как засыпают,а с утра просыпаются разбитыми,хуже чем легли.Нужно стараться обьяснить этим людям чтобы раньше ложились спать…и если тренировки строяться на наборе мышечной массы,идеальным будет вечером перед сном или просыпаться ночью и выпивать портеин,что бы снизить уровень катаболизма. И с утра приём большого количества портеина и углеводов. Лучшее питание для людей со второй группой крови,это вегетарианство,то есть полный отказ от мясных продуктов.
А как же тогда тренироваться?что делать тем кто хочет набрать мышечную массу с этой группой крови?надо мягко обьяснить человеку что это сделать будет очень тяжело,практически нереально(?).можно придать форму мышцам,увеличить показатели силы и выносливости,но нарастить огромные мышцы практически невозможно(?)Из мяса можно порекомендовать нежирное мясо птицы.Не рекомендованы им и молочные продукты,они тоже влияют на увеличение подкожного жира у них.Физическая нагрузка в тренажёрном зале для них нежелательна.Для них идеальным является йога,медитация, легкая атлетика,плавание,стрейчинг.
Продолжение следует...