​​✅ Привет всем. Итак про особенности физических нагрузок для разных видов групп крови. Основа этого материала , лекция которую посещал на фитнес конвенции в США в городе Сан Франциско в 2012 году. С тех пор, анализируя многих людей которых тренировал и тренирую, могу с уверенностью сказать, что в этом есть логика. Прочитайте про свою группу крови и сравните свои ощущения в спорте и достижения или поспрашивайте своих знакомых кто тренируется или своих клиентов которых тренируете. Сравните сами, насколько это имеет место быть.
Немного про сами Группы крови.
Группа крови — это признак, который передается по наследству. Группа крови является индивидуальным для каждого человека набором специфических веществ, называющихся групповыми антигенами.
Группа крови не изменяется в течение всей жизни человека. В зависимости от комбинации антигенов кровь подразделяется на четыре группы. Группа крови не зависит от расы, половой принадлежности, возраста.
В XIX веке при исследовании крови на эритроцитах были обнаружены вещества белковой природы, у разных людей они были различны и обозначены как А и В. Эти вещества (антигены) являются вариантами одного гена и отвечают за группы крови. После этих исследований люди были разделены по группам крови:
Существует теория питание по группам крови, для того чтобы поправлять здоровье, не поправляться и т.д. Эта теория говорит о том что употребление определённых продуктов может принести вред организму, а может пойти на пользу. Группы крови человеком приобретались постепенно, сначала была 1 группа, потом 2, 3 и 4 самая молодая.

О(I) - первая группа крови;-говорит о том что антигенов на эритроцитах нет.У представителей этой крови очень много адреналина в крови, им нужна агрессия, они как правило не могут себе представить жизнь без агрессии, очень часто они впадают в крайние состояния, то есть сначала маниакальное когда адреналина много, человек кричит на вас, а потом депрессивное когда уровень адреналина падает.Эти люди наиболее подвержены физической нагрузке ,чем больше физической нагрузки тем лучше для них (без убивания).Идеальные виды спорта для них; бокс, борьба, практически все виды боевых искусств ( кроме таких как айдидо, ушу и похожих). Силовые виды спорта; тяжелая атлетика, тяжелый кач в зале, крос фит. В этих видах спорта и близких им, человек с первой группой крови может добиваться значимых результатов. Если к тому же человек с первой группой крови по телосложению является мезоморфом ( про типы телосложения и особенности тренировок в канале выше 👆) , он очень легко набирает мышечную массу, увеличивает силовые показатели. В схеме тренировок на набор мышц для них идеальна классическая схема. Тренировка с весами отягощения равными 70-80 % от одноповторного максимума 4-6 подходов в упражнении по 6-10 повторений. Кардиотренировки как правило таких людей не привлекают. Им сложно долго с постоянным усилием выполнять незначительную физическую работу. К примеру им легче будет пробежать с максимальным усилием , скоростью небольшую дистанцию , чем час ходить на дорожке.
Эта самая первая древняя группа крови. Как древний человек, ему важно догнать жертву, убить и съесть. То есть, адреналин и мясо. Так это в основном и осталось. Основные продукты питания для них мясо, рыба. Полезны продукты растительного происхождения, кроме всех видов капусты(которая влияет на работу щитовидной железы и таким образом влияет на содержание адреналина в крови) Стоит ограничить этим людям, потребление фруктов с высоким содержанием кислоты,апельсины,мандарины.Следует ограничить потребление молочных продуктов, а лучше отказаться от них вообще.Так как они зашлаковывают организм у этих людей.Но как показывает практика именно часто люди первой группы крови любят молочные .
Продолжение следует про другие группы...