✅Убийственный комплекс!
Нужна только одна гиря или гантель.
Можно делать дома, на даче, в спортзале. Вес подобрать в зависимости от ваших силовых способностей. В среднем для женщин это 6-8 кг гиря. Для мужчин 12-16 кг.
🎯Целевые мышцы. Дельты, трицепс, ягодицы, бицепс бедра, квадрицепс бедра, пресс.
Подробно и описание на видео.
👆🏻📲Скачай и тренируйся.