cлово “медитация” опошлили, связали с какими-то хиппи, или сектами или бездельниками или еще там чем-то. у каждого есть свое мнение что это такое…

для меня медитация это что-то очень простое.

медитация - это наблюдение.

скажите про себя три раза слово “привет”

“привет” “привет” “привет”

сказали?

теперь усложним задачу. попробуйте про себя произнести слово привет девять раз.

делайте это медленно и наблюдайте за голосом в голове который говорит.

“привет” “привет” “привет” “привет” “привет” “привет” “привет” “привет” “привет” “привет”

слышите это у себя в голове?

поздравляю! вы только что медитировали.

каждый раз когда вы слушаете то, что у вас в голове, вы медитируете.