​​5 преимуществ утренней зарядки 1. Нормализует давление и сон Утренние тренировки положительно воздействуют на кровяное давление в течение дня и улучшают качество сна. 2. Заставляет быстрее проснуться Короткая утренняя тренировка усиливает кровообращение, будит нервную систему и обеспечивает мощный приток кислорода, в том числе и к мозгу. 3. Полезна для фигуры Если вы начинаете упражнения сразу после того, как встали с кровати, вы тренируетесь на голодный желудок. Это провоцирует выброс гормона роста и повышает вашу чувствительность к инсулину, что обеспечивает лучшее регулирование сахара в крови и позволяет телу накапливать глюкозу в мышцах, а не подкожном жире. 4. Нормализует метаболизм Включив в свою зарядку силовые упражнения, вы нормализуете метаболизм и обеспечите нормальное усвоение веществ, поступающих с пищей, что также полезно для фигуры. 5. Помогает лучше думать и чувствовать себя счастливым Люди, занимающиеся спортом в течение месяца, показали лучшие результаты в тестах на память и чувствовали себя более счастливыми и благополучными, чем те, кто вёл малоподвижный образ жизни. 🔥 БОНУС ДНЯ: английский + саморазвитие = Rich speech