​​Как подчинить себе хорошее настроение? Для создания и поддержания позитивного настроения в любых жизненных ситуациях, выполняйте следующие упражнения: 1. Постоянное присутствие в памяти положительных моментов вашей жизни Воспоминания, жизненные эпизоды, вызывающие улыбку, должны быть всегда под рукой. Когда позитивное настроение вас покидает, когда вам кажется, что весь мир настроен против вас, вспомните эти приятные моменты и от души посмейтесь. 2. Ищите хорошее даже там, где, казалось бы, его быть не может, поменяйте свое отношение к неудачам Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Например, решая возникшую проблему, вы учитесь, приобретаете знания, жизненный опыт. И появись подобная ситуация в будущем вы более эффективно с ней справитесь. Не теряя самообладания в кризисных ситуациях, мы закаляем характер. Пословица - «За одного битого двух небитых дают», как раз об этом и говорит. 3. В минуты слабости, когда позитивный настрой вас покидает, общение с веселым, жизнерадостным человеком вернет вас в нужное русло. 4. Хвалите себя за проделанную работу Похвала не должна быть пустой, она должна быть обоснованной. Тем, кто ведет дневник, можно посоветовать записывать в него свои победы и достижения и в моменты сомнений и рождающейся неуверенности заглядывать туда. Это отличный способ справится с низкой самооценкой, и подбодрить себя. 5. Огромный прилив энергии и позитивного настроения возникает после утренней зарядки Если вы еле встали и проснулись за рабочим столом только во второй половине дня, то на позитивный настрой рассчитывать сложно. Выполняйте утреннюю зарядку, принимайте контрастный душ, совершайте небольшие пробежки. 6. Чаще улыбайтесь Даже заставив через силу себя улыбнуться, вы испытаете прилив позитивного настроения. Искренняя же улыбка способствует выработке эндорфинов, которые позволяют справится со стрессом и пессимистическими настроениями. 7. Позитивное настроение часто возникает от созерцания видов окружающей нас природы Наслаждайтесь движением облаков, шелестом деревьев, восходом солнца, радугой, морским прибоем. 🔥 БОНУС ДНЯ: научись покорять сердца текстом