Задач полно, энергии ноль. Что делать? Если коротко — понять, на что вырабатывается дофамин. Ниже подробнее 👇 Когда-то я написала пост о том, как выбирать задачи, которые нужно сделать, если их очень много. В нем я советовала из простыни задач выбирать те, которые пугают. А психолог Ирина Парфенова предлагала брать в работу задачи, от которых горят глаза. Мне нравилось, как звучало: брать то, то чего глаза горят и ладошки потеют. Этот принцип работал у меня много лет. Но в последнее время все сломалось. Я заметила, что нет никаких эмоций к задачам. Точнее мне пофиг, что делать, а лучше вообще ничего не делать. Сначала я подумала, что у меня выгорание от стресса или скуки, о котором говорит Аня Обухова. Но пересмотрев еще раз видео об этом — поняла, что не очень похоже. Тогда я решила понаблюдать за собой, чтобы понять, когда и на какие задачи у меня появляется дофамин. Так я смогу управлять своим состоянием. Оказалось, что сейчас самую большую дозу дофамина я получаю от свежих задач с коротким циклом: придумала что-то сегодня, реализовала и к вечеру получила результат. Если к этому всему еще добавить присвоение результата по моделе GROW, то количество дофамина вырастает в разы и я могу сделать что-то что из блока «надо». Это потихоньку начало вытаскивать меня из киселя апатии и дофамин начал появляться и на другие задачи. Пока не так много, но больше, чем ноль. А это уже хорошо. #хакаю_мозг Нерегулярная рубрика #ответынавопросы. Новые вопросы принимаю в почте [email protected]