​УЧИМСЯ ЗАКАЛЯТЬСЯ

Купанием в проруби занимаюсь регулярно, каждую зиму☝🏻 А в этом году, благодаря ледяным горным Черногорским речкам удалось позакаляться еще и до зимы😁

Зачем мне это? Тут две причины...
1️⃣ Каждый раз это преодоление себя. Каждый раз я доказываю, что моя воля сильнее физического дискомфорта и страхов.
2️⃣ Это один из лучших способов укрепить организм и усилить его иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет научиться купаться в проруби:
✅ Начинаем закаливание с прохладного душа, каждый раз по немногу понижая температуру воды.
✅ Самое главное - регулярность! Чтобы приучить организм к холоду, его нужно закалять регулярно. Пропустил неделю - можно начинать сначала.
✅ Перед закаливанием делаем разогревающую зарядку.