​ВСАА

Для начала давайте расставим все точки над i☝

Ни ВСАА, ни любая другая пищевая добавка не будет полноценно работать, если у вас бардак в питании❗

Так что если добавка "не работает", то как правило, причина именно в вашем питании.

Про ВСАА ходит много мифов. В частности миф о том, что ВСАА самая полезная из добавок. Это совсем не так. Основная функция ВСАА - поддержание или восстановление аминокислотного баланса в организме. Ну и конечно не забываем, что ВСАА при совместном применении с глютамином помогают организму вырабатывать больше гормона роста.

Так какие же ВСАА лучше всего выбирать в магазинах спортивного питания?

Сейчас многие производители любят пихать в ВСАА больше лейцина. Вы наверняка видели на этикетках с ВСАА цифры 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 и даже 12:1:1. Так вот пропорции аминокислот, где первая цифра обозначает содержание лейцина по отношению к прочим аминокислотам. Утверждается, что чем больше лейцина, тем лучше. И ВСАА, где лейцина больше, заметно дороже. По факту же, научно доказано, что организму в сутки требуется не более 3 гр лейцина в день. Если лейцина в рационе больше, то это ни как не влияет на спортивные результаты. А если вы питаетесь правильно, то этот объем лейцина вы получаете вместе с едой. В 200 гр индейки как раз содержится суточная норма лейцина. А так, лейцин есть во всех продуктах, где есть белок. При этом стоимость лейцина ниже прочих аминокислот. Таким образом, производители понизили стоимость товара и увеличили его в цене. Супер👍🏻 Как говорится, пипл хавает!

Рекомендации:
1️⃣ Выбирайте ВСАА, где указана пропорция 2:1:1.
2️⃣ Не переплачивайте, покупая популярную марку.
3️⃣ Выбирайте ВСАА с пометкой INSTANT. Это означает, что они легкорастворимые. Усваиваться будут лучше.
4️⃣ Не покупайте ВСАА, стоимость которых ниже 1150 рублей за 400 гр и выше 1500 рублей.

⠀