​Как повысить тестостерон без анаболиков?

Итак, если ты не прыщавый подросток, у которого тестостерон зашкаливает, а также, если ты не на ААС, то эта статья для тебя⠀

Прежде чем повышать тестостерон, давайте разберемся, что его может понижать, дабы устранить эту причину на корню:
✔️ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ
Доказано, что у регулярно пьющего человека уровень тестостерона снижается в среднем на 50 процентов. 
✔️ Курение табачных изделий 
✔️ Малоподвижный образ жизни 
✔️ Переедание и недоедание 
✔️ Нарушение режима сна 
✔️ Стресс⠀

И поэтому, первая рекомендация - устраните вышеперечисленные причины⠀

А теперь самое интересное... Рассмотрим препараты, которые естественным способом помогают поднять уровень собственного тестостерона:⠀ 
▪️ Растительные адаптогены (экстракт левзеи, экстракт элеутерококка и настойка женьшеня). 
▪️ Маточное молочко. 
▪️ Ашвагандха. 
▪️ Эврикома. 
▪️ Возможно куркумин, но это свойство научно не доказано.

И на этом увы все⠀"А как же трибулус?" - спросите вы! - "Ведь я чувствовал, как он работает!" Я бы был несказанно рад, если бы он помогал... Но увы. Проводились исследования на спортсменах и на обычных людях, которые установили, что он никак не поднимает тестостерон! Он помогает увеличить тестостерон только тем людям, у которых проблемы с холестерином. Трибулус нормализует уровень холестерина, а тот в свою очередь уже влияет на выработку тестостерона.

Так что если трибулус тебе помог, рекомендую проверить уровень холестерина и следить за ним впредь.⠀

Все ZMA, DAA и тестостероновые бустеры, которые продаются в магазинах спортивного питания, также бесполезны. Можно мне конечно не верить, но если вам об этом говорит владелец магазина спортивного питания, то это как минимум, повод задуматься.