​ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ - АНТИОКСИДАНТЫ

Смотрю я на осеннее небо Москвы и понимаю, что пора поговорить про антиоксиданты. Про те самые неутомимые помощники, которые спасают наш организм от свободных радикалов и их губительного влияния. Да, именно сейчас, когда солнце не согревает нас и не дарит витамин D, когда температура понизилась и влажный промозглый ветер пронизывает на сквозь, роль антиоксидантов возрастает в разы☝ И это уже не говоря о том, что наши тренировки только усугубляют эту ситуацию.

Так чтож теперь не тренироваться совсем!? А вот и нихрена! Не дождетесь!

Смотрим, какие антиоксиданты нам могут помочь:
✅ Витамин С + Витамин Е + Селен
Эту связку рекомендуется принимать вместе, поскольку они помогают усвоению друг друга.
Но не превышать допустимые дозировки☝
⚠ Витамин С - не более 1000 мг, Витамин Е - не более - 500 мг и не более 100 мг Селена в день.

✅ Коэнзим Q10
Кстати тоже очень хорошо сочетается с вышеназванной связкой👍
Принимать по 100 мг в день.

✅ Метионин
Аминокислота с рядом положительных свойств, в число которых входят и антиоксидантные свойства.
Принимать по 1 таблетке (250 мг) в день.

Этого небольшого списка вполне достаточно, чтобы помочь нашему организму выдержать все погодные условия и нашу манию к здоровому образу жизни😁