Хочешь быть в идеальном весе хорошей форме? Придерживайся этих простых правил. ☀️Замени апельсиновый сок апельсинами. ☀️Качай пресс и не время от времени а систематически. ☀️Уменьшай порции – ешь меньше, но чаще: шесть раз в день, сократив порции на 10 15 %. ☀️Фотографируй еду, хоть это и смешно но это покажет, что в твоем рационе лишнее. ☀️Пей кофе. Кофеина из всего 1 чашки будет достаточно, чтобы ускорить твой обмен веществ на 5 % ☀️Разделяй и властвуй. Садимся ужинать, половину своей тарелки наполни овощами, четверть мясом и ещё четверть продуктами содержащими крахмал. ☀️Медленно, но верно. Не набрасывайся на еду сразу, ешь неспешно и тщательно жуй. ☀️Даешь яйца!. Два яйца на завтрак способны удовлетворить чувство голода и приглушить твой аппетит на целый день. ☀️Контрольный замер. Регулярное взвешивания – хорошая привычка. ☀️Темнота друг молодёжи. Слишком яркий цвет раздражает в нервную систему, ты начинаешь есть быстрее и соответственно больше.