Продолжение 🌹 сядьте, широко разведя ноги в стороны, вытянув носки. Наклоните корпус к левой ноге, стараясь коснуться ее грудью. Сохраняйте положение 60-100 секунд. То же, развернувшись корпусом к правой ноге. 🌹 не меняя исходного положения, равно наклоните корпус вперёд. Руки сложите перед собой на полу. 60-100 секунд покачивайте туловищном вверх-вниз 🌹стоя на коленях, прямые руки вытяните над головой, живот втяните, спину держите прямо. Выполняйте мягкие пружинящие полуприседания, не касаясь ягодницами пяток 60 секунд