ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ 🥞 Завтрак 1 🍳 яичница из 7 яичных белков и 1 желтка 🍳 1 тарелка овсяной каши 🍳 1 банан Завтрак 2 🍳 Пачка обезжиренного творога 250 гр 🍳 1 булочка из отрубей 🍳 1 большое зелёное яблоко Завтрак 3 🍳 1 тарелка хлопьев из злаков ( мюсли) 🍳 10 перепелиных яиц 🍳 2 ст л ягод 🍳 1 стакан цикория Завтрак 4 🍳 Яично-творожная запеканка (6 яиц, 150гр творога) 🍳 Салат 🥗 🍳 1 банан