Мини- тренировка для ног: - Бежим на месте - 1 минута - Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз - Выпалы назад по 20 раз на каждую ногу - Махи ногами вперёд по 30 раз на каждую - Выпалы в сторону по 20 раз на каждую ногу - Махи ногами назад по 30 раз на каждую ногу - Выпады вперёд по 20 раз на каждую ногу - Махи ногами в сторону по 30 раз на каждую ногу - Прыжки на месте или скакалка 50 раз Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.