Сегодня разберём МЕДЛЕННЫЕ упражнения для стройных и красивых ног - обещают, что эффект достигается за неделю Цель: ягодицы, четырёхглавый мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд Сзади вас должен стоять табурет или скамеечка для ног. Сосчитайте до 10, опустите тело до качания с табуретом, но не салитесььна него! Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте пока есть время Следующее медленное упражнение завтра ✔️