ТРЕНИРОВКА 4 3-4 круга по 15-20 раз. Отдых между подходами 2 минуты. – Бег в планке. (15-20 раз на каждую ногу) – Классические скручивания. – Перекрестные скручивания. – Попеременный подъем ног. – Планка 40-60 сек.