ДОПОЛНИТЕЛЬНО 💧Не забываем пить воду. 💧Расчитать свою норму можно по формуле - 30 мл воды/кг веса. 💧Чай/кофе пьем без молока и сахара. 💧Можно позволить себе 1 капучино в день, но с учетом его калорийности. 💧В Макдональдсе, например, калорийность маленького капучино составляет 51 калорию. 💧Диетические напитки (coca-cola zero и т.д.) пить можно, но желательно не каждый день.