Сегодня начинаем 3-дневную тренировку для подтянутого тела 🌹 1 день 💛 Пресс 50 раз по 2 подхода ( утром и вечером) 💛 Прыдки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 💛 Мази ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода ( каждой ногой, утром и вечером) 💛 Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 минуты) 💛 Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 минут по 2 подхода ( утром и вечером ) 💛 Наклоны а сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону, утром и вечером )