Доброе утро всем ☀️ Сегодня обсудим тему: Как войти в правильное питание 🥗 В правильное питание нужно выходить плавно, но чаще всего бывает, что мы говорим себе: «Ну все, худею! Завтра начну пить 3 литра воды, откажусь от сахара и булок, буду бегать марафон, запишусь на все фитнесс занятия, вечером добью прогулкой, а в перерывах буду качать пресс!!!» Знакомо? Таким подходом к делу, уже через неделю будет первый зажор и муки совести. Поэтому организм нужно готовить к ПП постепенно. Это нужно для того, чтобы организм привыкал и желание сорваться было минимальным. Итак, как мы подготовимся: ⁃ Для начала сделаем все замеры тела и сфотографируемся со всех сторон. ⁃ Нужно определиться, чего вы хотите: похудеть, поддержать вес или набрать мышечную массу