Всем доброе утро☀️ Сегодня 6 день Жиротопа 1. Планка на прямых руках - 40 сек 2. Планка на локтях - 40 сек 3. Отжимания с колен с широкой постановкой рук - 15 раз 4. Боковая планка на 1 руке - 30 сек на каждую сторону 5. Складочка - 35 раз 6. Скручивания - 30 раз 7. Поднятие гантели (любого веса от 1 кг) на бицепс - 30 раз 8. Отведение руки назад в наклоне (рука прижата к корпусу) - 30 повторений — выполняем 4 таких круга, между кругами отдых 1-1,5 минуты, между упражнениями не отдыхаем. ДЕНЬ 7 Отдых Вы хоть делаете упражнения или я одна ? 😁