Правила для тех, кто хочет похудеть: 🍏Выполняйте по 15-30 повторений каждого упражнения в тренировке. Выполняйте как можно больше повторений в быстром темпе, если этого позволяет техника выполнения упражнения. 🍏Кардио-тренировки. 🍏Максимальная подвижность. 🍏Дефицит калорий. 🍏Сон и восстановление.