​ВАРИАНТЫ БЕЛКОВЫХ УЖИНОВ 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть замороженных овощей 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей 3. Треска, лосось или др рыба на пару с гарниром из овощей 4. Крольчатина, запечённая в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров 5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами 6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыты, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, для ужина, картофель, мясо и крупы