А ТЫ ЗНАЛА? Факт: наш желудок в пустом состоянии имеет примерно тот же размер, что и наш Кулак. А в наполненном он с ладонь 🖐 Также можно измерять точный размер порции для себя. 🥑Овощей и фруктов можно съесть примерно с кулак. 🥑Медленные углеводы с ладонь 🥑Жиры, смотрим на фалангу пальца, именно столько нужно жиров 🥑Белки 1 ладонь