РАЗМЕР ПОРЦИИ 🥩 Даже если вы соблюдаете исключительно правильное и чистое питание, вес может стоять, так как порции вашей еды очень большие. Как же нам не переедать ? 🥬 Лучше встать из-за стола слегка голодным, так как организм понимает что он наелся только через 20 минут. 🥬 С тем же успехом, можно более медленно и тщательно все прожевыть и вы сами поймёте, что наедитесь раньше 🥬 Преимущественно есть не жидкие блюда из плоской тарелки, чтобы не съесть больше. Так как в глубокую тарелку вместится порция большим размером. 🥬 За 20-30 минут до еды выпейте воды. Так вы съедите меньше 🥬 Не смотрите телевизор, когда кушаете. Чувствуйте вкус еды и наслаждайтесь каждым кусочком Надеюсь было полезно ❤️ Вводим рубрику полезности ? #полезности для